
小麥的歷史
小麥作為栽培作物已有超過一萬年的歷史。《聖經》和許多其他古代文獻中都大量提及小麥:
有小麥和大麥的土地被視為「美地」和「上帝的祝福」(申命記 8:7-9)。
著名的「以西結麵包」(Ezekiel Bread) (以西結書 4:9) 也含有小麥、大麥、斯佩爾特小麥等成分,即使到在現在,它也被譽為最健康的麵包之一。
既然小麥已經存在了這麼多年,為什麼與小麥相關的健康問題卻在增加?為什麼小麥突然變得「有害」了?
為了解答這個問題,讓我們來看看小麥的基因在歷史上是如何演變成現今的品種,以及除草劑草甘膦的使用是如何使小麥變為有毒。
小麥的演變歷史
小麥最早於大約10,000-12,000年前在新月沃土 (位於幼發拉底河和底格里斯河之間,即今天的土耳其、敘利亞和伊拉克境內) 被馴化。當時的主要品種是單粒小麥 (Einkorn) (Triticum monococcum) 和二粒小麥 (Emmer)(Triticum dicoccum)。
麵包小麥 (Bread Wheat)(Triticum aestivum) 是大自然界中極其罕見的雜交事件。
首先,野生單粒小麥 (AA基因組) 與一種野生山羊草 (BB基因組) 雜交,產生了野生二粒小麥(AABB基因組)。
約一千年後,栽培的二粒小麥 (AABB基因組) 與另一種野生山羊草-粗山羊草 (Aegilops tauschii)(DD基因組) 雜交,最後形成了第一批麵包小麥 (AABBDD基因組)。這在自然界中極為罕見。這就是為什麼野生麵包小麥基本上並不存在的原因。
麵包小麥最早於8500-9000年前在里海南部地區 (South Caspian region) 引進農業種植。


《描繪護士蒂亞的浮雕》,西元前1353-1336年(大都會藝術博物館藏)https://www.metmuseum.org/art/collection/search/544674
單粒小麥、二粒小麥、斯佩爾特小麥 (Spelt)(Triticum spelta) 和大麥 (Barley) 是古代人們主要食用的小麥品種。
麵包小麥花了很長時間才傳播到歐洲、亞洲和非洲,最終佔據主導地位。大約4000年前,農民開始保存種子,以便在當地進行馴化。
希伯來聖經在古埃及時期就提到了小麥、大麥和斯佩爾特小麥 (出埃及記9:31-32)。
歷史學家發現,二粒小麥是古埃及的主要小麥品種。羅馬人從埃及引進了二粒小麥,並稱之為「法老的小麥」。 (來源)


公元前 1295-1213 年埃及墓葬中的一幅繪畫的複製品,描繪了塞內傑姆和伊內費爾蒂收割穀物的場景 (大都會藝術博物館藏) https://www.metmuseum.org/art/collection/search/548354


被譽為「綠色革命之父」的諾曼·布爾洛格 (中間) 正在墨西哥國際玉米小麥改良中心培訓青年科學家。圖片來源:"Dr. Borlaug training scientists" by CIMMYT is licensed under CC BY-NC-SA 2.0
第二次世界大戰後,綠色革命 (The Green Revolution) 於1945年至1975年間發生。
美國植物病理學家諾曼·博洛格 (Norman Borlaug) 常被譽為「綠色革命之父」,他參與了墨西哥農業部和洛克菲勒基金會 (Rockefeller Foundation) 的聯合項目。博洛格培養了第一種高產量半矮稈小麥。
這種小麥抗病性強,株高降低,產量也隨之提高。
數百萬成功種植這種新型小麥的農民收入大幅增長,刺激了整個農業產業的快速發展,並隨之增加了對化學肥料、水泵、機械和其他材料及服務的需求。
博洛格因培育出抗病矮稈小麥品種而榮獲1970年諾貝爾和平獎,該品種提高了糧食產量,幫助解決了世界飢餓問題。


(點擊圖片可放大)
自1990年代中期以來,基因改造穀物 (Genetically Modified GM) 問世,主要採用CRISPR基因編輯技術。這項技術能夠精確地剪接遺傳密碼,產生預期的結果。由於公眾的反對,基改小麥至今仍未商業化 (來源)。
誘變育種一直是基因工程的常用替代方案,因為最終產品仍可被歸類為非基因改造生物,但誘變仍可使植物基因產生突變,從而獲得更理想的性狀,例如抗病性、更高產量和改變果實顏色。
誘變育種已用於培育超過3,200個不同作物的突變品種,這些品種已在國際原子能總署(International Atomic Energy Agency FAO/IAEA) 的資料庫中註冊。其中,麵包小麥突變品種已註冊270多個 (來源1)(來源2)(來源3)。
儘管仍有一些農民採用天然的育種方法,但世界各地的大多數大規模商業農場都依賴突變小麥品種。硬粒小麥和麵包小麥是全球小麥生產和誘變研究的兩大主導品種。


(點擊圖片可放大)
基因組變化的影響
綠色革命和常見的誘變育種一直專注於:
最大化產量
麵包生產能力更強
麵包體積更大
提高麩質含量以利義大利麵生產
提高抗病性
增強抗農藥能力
提高對環境脅迫的耐受性
我們今天所吃的現代小麥是經濟效益的產物。它的設計從不是出於改善健康—無論是營養品質還是消化率。
事實上,沒有人知道食用突變小麥品種的長期影響。我們只是在過去十年間才開始意識到並了解麩質敏感或不耐症。
與古代小麥相比,現代小麥的麩質蛋白基因組發生了巨大變化。


(點擊圖片可放大)
更多澱粉酶胰蛋白酶抑制劑 (ATIs)
小麥天然含有澱粉酶胰蛋白酶抑制劑 Amylase trypsin inhibitors (ATIs),這是一種天然抗蟲劑,以保護小麥免受害蟲侵害。為了提高小麥的抗病性,人們培育出了ATIs含量較高的品種。
ATIs很難被人體消化吸收,高水平的ATIs會導致:
消化不良;
引發更多腸胃道疾病,如腹脹、便秘和脹氣;
未被消化的物質在腸道內發酵,可進一步觸發腸壁的固有免疫反應,導致發炎。
這已在影響廣泛健康人群。而ATIs更是非乳糜瀉麩質敏感 (或稱小麥不耐症) 的已知誘因 (參考來源) 。


(點擊圖片可放大)
更強麩質
小麥的烘焙品質主要取決於麩質蛋白:谷蛋白 (glutenin) 賦予彈性和強度,醇溶蛋白 (gliadin) 賦予延展性和黏度。
除了抗病性和高產量,現代小麥育種也致力於提高麵團強度和麵包的體積。古代小麥的麩質網絡較弱,彈性也較差,做出來的成品密度較高,體積較小。現代小麥含有更強麩質 (更高比例的α-醇溶蛋白和高分子量谷蛋白),令工廠可生產出強度更高、彈性更好的麵團,以便在烘焙過程中更好地鎖住二氧化碳。結果?成品看起來更大、更蓬鬆或更有嚼勁。
這些改變後的蛋白質結構使現代小麥更難消化 (即使最終產品看起來很軟很有空氣感),並更容易引發先天免疫反應,導致身體慢性發炎。


(點擊圖片可放大)
更強解連蛋白釋放
與古代小麥相比,現代小麥誘發更強的解連蛋白釋放,令腸道通透性增加,即是腸道滲透性,即腸漏。
腸漏代表有毒的消化代謝物、細菌和細菌毒素會進入血液,引起中樞神經系統和全身發炎。


(點擊圖片可放大)
雖然大多數人食用現代小麥沒有問題,但許多人並未將發炎、頭痛、腹脹、胃酸倒流、便秘和消化不良與小麥製品關聯起來。
如果你本身就有胃腸道問題、便秘、炎症,或可能經常頭痛,那麼你可重新考慮是否進食現代小麥製品。
改吃古代小麥或採用無麩質飲食可能是改善健康的選擇。
嚐樂 The Food Liberal
聯絡我們 hello@freefromfoodsassociation.org
All Rights Reserved © 2026 Freefrom Foods International Association






